Fitnesskurse
Montag
Booty Lift
Functional Fit
Boxen
Functional Fit
Dienstag
Sexy Upper Body
Boxen
Functional Fit
Mittwoch
Killer Hiit
G.A.P
Boxen
Functional Fit
Donnerstag
Intense Full Body
Boxen
Functional Fit
Freitag
Legs & Booty Gains
Body Power
Boxen
Abs and Stretch
Samstag
FIT 45
Functional Fit
Fit Club bringt Ihnen den Functional Fit Kurs.
Der Ganzkörperkraft- und Konditionskurs bietet ein Ganzkörper-Zirkeltraining voller Intensität, Spaß und Abwechslung.
Das Tolle an unserem Functional Fit Kurs ist, dass keine Stunde der anderen gleicht, also erwarten Sie das Unerwartete!
Die Kurse sind intensiv und fordern Ihren Körper in jeder Hinsicht heraus.
Die Vorteile
Die Vorteile von Functional Fit sind endlos.
Jede Übung, die Sie ausführen, zielt auf die tieferen Muskelgruppen ab, deren Hauptfunktion es ist, die gesamte Wirbelsäule zu stabilisieren und zu unterstützen.
Dies wird Sie aufrechter und stärker machen und Ihrem Körper ein besseres Aussehen verleihen.
Jede Functional Fit Klasse wird Fett schnell verbrennen!
Die Workouts sind darauf ausgelegt, Ihre Stoffwechselrate über einen Zeitraum von 24 Stunden zu erhöhen, was bedeutet, dass Sie bis zum nächsten Tag mehr Kalorien verbrennen werden!
Jede Übung in Functional Fit wird so gestaltet, dass mehrere Muskeln gleichzeitig angesprochen werden, was Ihnen hilft, Ihren gesamten Körper zu straffen.
Die Kurse sind auf eine lange Arbeitsrate mit begrenzten Ruhezeiten ausgelegt, wodurch Ihre kardiovaskuläre Fitness in sehr kurzer Zeit verbessert wird.
Geeignet für
Der Kurs ist ideal für alle, die stärker werden, ihre Fitness steigern, besser aussehen und sich besser bewegen möchten.
Auch wenn Sie gerne im Team arbeiten, ist dieser Kurs perfekt für Sie.
Die Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet, da unsere hochqualifizierten Fitnesstrainer die Übungen des Kurses anpassen können, um sie bei Bedarf einfacher oder intensiver zu gestalten.
Personen mit besonderen Bedingungen wird empfohlen, vor der Teilnahme an einem Kurs mit dem Kursleiter über die Bedingungen zu sprechen.
Boxen
Die Vorteile
- Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit.
Sie hören es immer wieder: Sie müssen Cardio machen, um sich vor Herzkrankheiten zu schützen,
Kalorien zu verbrennen und Ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten. - Verbesserte Ganzkörperkraft.
- Bessere Hand-Augen-Koordination.
- Verminderter Stress.
- Verbesserte Körperzusammensetzung.
Boxen ist ein Kontaktsport, es ist auch ein olympischer Sport, aber vor allem ist es eine Kunst, „berühren
ohne berührt zu werden“, das ist das Ziel.
Geeignet für
Egal wie alt oder welches Geschlecht Sie haben, Boxen ist für jeden geeignet und Sie werden bald feststellen, dass das Boxen Sie auswählt und nicht umgekehrt, da Sie es nicht mehr loslassen können, sobald Sie angefangen haben!
G.A.P Kurs
G.A.P KURS – GAP ist ein Unterkörper-Konditionskurs, der sich auf Widerstandsübungen konzentriert, die alle Muskeln in den Beinen, Hüften und im Kernbereich ansprechen.
Die Vorteile
Die Übungen im GAP-Kurs sind gelenkschonende Übungen, bei denen eine Vielzahl von Trainingsgeräten wie Hanteln, Stabilitätsbälle, Bänder und Ihr eigenes Körpergewicht verwendet werden, um den richtigen Widerstand zu erzeugen, den der Körper benötigt, um die Zielmuskeln zu straffen und zu formen.
Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmen, das darauf abzielt, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen, Ihre Muskeln aufzuwärmen und Ihre Gelenke für die Hauptsitzung zu mobilisieren.
Der Kurs ist gelenkschonend, daher können wir bestimmte Übungen anpassen, wenn Sie unter besonderen Kniebeschwerden leiden.
Die Kurse enden immer mit einem gründlichen Stretching, um sicherzustellen, dass sich der Körper besser von dem Training erholt und beim nächsten Mal noch besser performt.
Geeignet für
Dieser Kurs ist perfekt für alle Levels geeignet, dank des hohen Könnens unseres Trainers Mark Anthony, der die Intensität jeder Übung im Kurs anpassen kann, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper auf die richtige Weise fordern, ohne langfristige Schäden zu riskieren.
Wie bereits erwähnt, erfordert dieser Kurs keine super schweren Gewichte und nach den Übungen im Kurs werden Sie Muskeln spüren, die Sie noch nie zuvor gespürt haben.
Abs & Stretch
Die Vorteile
Geeignet für
FIT 45
Haben Sie es schon ausprobiert?
FIT 45 ist das neue Trainingssystem, das in der Fitnesswelt Wellen schlägt.
FIT 45 steht für Intensives Funktionelles Training in 45 Minuten.
Dieses Programm kombiniert Kraft- und Cardio-Übungen mit minimalen Ruhezeiten und sorgt dafür, dass Sie ein umfassendes und effizientes Training in weniger als einer Stunde erhalten.
Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, FIT 45 bietet einen ausgewogenen und intensiven Ansatz, der selbst in die vollsten Zeitpläne passt.
Warten Sie nicht—probieren Sie FIT 45 aus und verwandeln Sie Ihre Trainingsroutine noch heute!
Booty Lift
Speziell entwickelt, um das Gesäß zu heben.
Wir verwenden eine Kombination aus Kraft-, Widerstands- und Cardio-Übungen, um diesen Bereich zu trainieren und sowohl das Aussehen als auch die Funktionalität zu verbessern.
Die Vorteile
Zielt darauf ab, die Form und Festigkeit des Gesäßes zu verbessern.
Sexy Upper Body
Entwickelt, um den Oberkörper zu formen und zu straffen, mit Fokus auf Arme, Schultern, Brust und Rücken.
Das Ziel ist es, ein definiertes und attraktives Aussehen zu erreichen.
Wir verwenden eine Kombination aus Kraft- und Widerstandsübungen, um Ihnen zu helfen, eine schlanke und definierte Figur zu erreichen.
Die Vorteile
Verbesserung des Aussehens und der Stärke des Oberkörpers.
Black & White Killer HIIT
Ein herausforderndes, hochintensives Intervalltraining, um Kalorien zu verbrennen und Ihre Ausdauer zu verbessern.
Intense Full Body
Eine Ganzkörperklasse mit intensiven Übungen, um Stärke und Ausdauer zu maximieren.
Legs & Booty Gains
Eine Klasse, die sich auf das Formen und Straffen Ihrer Beine und Ihres Gesäßes konzentriert und sichtbare und attraktive Ergebnisse garantiert.
