CLASES Y HORARIOS
NUESTRAS CLASES COLECTIVAS
Nuestras clases colectivas son totalmente gratuitas para nuestros socios, y para todo aquél que tenga pase de día, semanal y mensual.
¡Sólo elige qué clase te gusta y llega a tiempo para tu entreno!
LUNES
Abdominales y Estiramientos
Clase diseñada para reforzar abdominales, caderas y espalda superior, mediante estiramientos y utilizando una variedad de equipos como son balones de estabilidad, elásticos, mancuernas...
Entreno Funcional
Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito en estaciones mezclando intensidad, variedad y diversión.
Boxing
Relaja tensión y estrés, mejora tus reflejos, quema más calorías, aumenta tu resistencia física y tu estabilidad corporal.
VIERNES
Booty Class
Body Power
Entrenamiento de resistencia corporal durante 60 minutos, especial para tonificar nuestro cuerpo.
Abdominales y Estiramientos
Clase diseñada para reforzar abdominales, caderas y espalda superior, mediante estiramientos y utilizando una variedad de equipos como son balones de estabilidad, elásticos, mancuernas...
Boxing
SATURDAY
FIT 45
FIT 45 es el nuevo sistema de entrenamiento: Un entrenamiento intenso en 45 minutos
Entreno Funcional
Cada Lunes
09:30
18:30
Cada Martes
18:30
Cada Jueves
09:30
18:30
Disfruta en Fit Club de tu clase de entreno funcional.Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito mezclando intensidad, variedad y diversión. Lo mejor de nuestra clase funcional es que ninguna clase es igual, ¡así que espera lo inesperado! Las clases son intensas y trabajaras tu cuerpo en todos los sentidos.
BENEFICIOS
Los beneficios del entreno funcional son infinitos. Cada ejercicio tendrá como objetivo llegar a la parte más profunda de los músculos, cuya función principal es estabilizar y soportar la columna vertebral. ¡Cada clase hará que quemes grasa más rápido! ¡Los entrenamientos están diseñados para aumentar tu tasa metabólica durante un período de 24 horas, lo que significa que quemarás más calorías hasta el día siguiente! Cada ejercicio está diseñado para apuntar a múltiples músculos a la vez, ayudándote a tonificar todo tu cuerpo.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
La clase es ideal para cualquiera que quiera mejorar su estado físico, verse mejor y moverse mejor. Además, si te gusta trabajar en equipo, esta clase será perfecta.
Las clases son para todos los niveles de condición física porque nuestros entrenadores altamente experimentados podrán modificar los ejercicios de la clase para hacerlos más fáciles o más intensos si es necesario.
Se aconsejará a cualquier persona con condiciones especiales que hable con el instructor de la clase sobre las condiciones antes de participar en una clase.
Boxing
Cada Lunes
Cada Martes
Cada Miércoles
Cada Jueves
Cada Viernes
17:30
17:30
17:30
17:30
17:30
In our boxing classes, we can teach you the basics, or how to improve technique
and maximize performance. It helps to release tension
and stress, increase
your reflexes, burn more calories, improve your
physical endurance and improve your body stability.
Professional Boxing Coach – Paul Hamilton
I started training when I was 15 years old
and soon began to compete, which led me to travel all over the world in the art of
Muay Thai, with great success. I then transferred over into the world of
Professional boxing, clocking up more fights and experience.
During this time Istarted coaching people
aswell, which progressed into owning my own gym in the UK, where Iproduced many champions and was fortunate to have great success. I now have 40 years experience and can specialise in teaching
this noble art, the last 8 years living in Mallorca
BENEFICIOS
- BENEFICIOS
Enhanced Cardiovascular Health. You hear it all the time: You need to do cardio to protect yourself from heart disease,
burn calories, and lose or maintain your weight. - Improved Total-Body Strength.
- Better Hand-Eye Coordination.
- Decreased Stress.
- Improved Body Composition.
Boxing is a contact sport, it is also an Olympic sport, but above all it is an art, “touch
without being touched”, that is the aim.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
No importa tu edad o género, el boxeo es para todos y pronto descubrirás que el boxeo te elige a ti en lugar de que tú lo elijas, ¡ya que no podrás dejarlo una vez que hayas comenzado!
G.A.P
Cada Miércoles
09:30
G.A.P Clase dirigida a acondicionar la parte inferior del cuerpo. Con ejercicios de resistencia conseguimos tonificar glúteos, pierna y caderas.
BENEFICIOS
Los ejercicios realizados en la clase GAP son ejercicios de bajo impacto donde se utiliza todo tipo de material como mancuernas, pelotas de estabilidad, bandas.. y su peso corporal para crear la cantidad adecuada de resistencia que el cuerpo necesita para reafirmar y tonificar los músculos específicos. La clase comenzará con un calentamiento diseñado para elevar la temperatura del cuerpo, y movilizar las articulaciones. Las clases siempre terminan con un estiramiento completo para asegurarse de que el cuerpo se recupere mejor del entrenamiento y se desempeñe aún mejor la próxima vez.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Esta clase es perfecta para todos los niveles debido al alto nivel de habilidad de nuestro instructor Mark Anthony, quien podrá modificar la intensidad de cualquiera de los ejercicios en la clase para asegurarse de que está haciendo el ejercicio de manera correcta sin arriesgarte a sufrir cualquier daño a largo plazo. Esta clase no requiere ningún peso específico. Al finalizar la clase sentirá que los músculos funcionan mucho mejor que antes.
Boxercise
Every Tuesday 09:30
¿Qué es BOXERCISE?
Boxercise combina el boxeo y el cardio formando un entrenamiento divertido y antiestrés. Es un entrenamiento de cuerpo completo de 60 minutos que utiliza técnicas y habilidades de boxeo junto con ejercicios básicos. Boxercise utiliza sistemas aeróbicos y anaeróbicos para la salud cardiovascular y es una de las formas más efectivas de entrenamiento cruzado disponibles. Utilizamos almohadillas, y todo tipo de protecciones para que pueda obtener el golpe pero sin el golpe!
BENEFICIOS
Boxercise mejora la coordinación de ojos y manos, el equilibrio y el tiempo. Es un entrenamiento de cuerpo completo que mejora la salud cardiovascular y la resistencia. Si practicas habitualmente estas clases, obtendrás tono y definición sin coger volumen. Boxercise ayuda a liberar la tensión y el estrés del día a día.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
La clase está diseñada para todas las edades y niveles ¡Los recién llegados siempre son bienvenidos!
Helen Metcalfe
Originally from South London in the UK, I now live on the Island of Mallorca. I am a Fitness Trainer, Boxing Coach and a Martial Arts Teacher. I have extensive experience in teaching fitness, boxing techniques and martial arts to men, women and children.
Having always had a passion for fitness when I discovered Martial Arts and boxing it literally changed my life and the way I view exercise. My philosophy is that exercise should be enjoyable and sustainable. It’s easy to incorporate something you enjoy into your life!
My mission is to help clients feel empowered, boosting fitness, skill level and overall wellbeing. Using fun yet intense boxing exercise I will work to a client’s own ability and push them to achieve their fitness goals. the real secret to transforming lives is consistency, after all Rome wasn´t built in a day!
Stretching
Cada Martes
Cada Jueves
09:30
08:30
Stretch Class
with Andrea
Con Body Art-Yoga, el enfoque se centra en el ser humano como una unidad funcional. Es una combinación intensa y altamente efectiva de ejercicios de fortalecimiento isométrico e isotónico del lejano oriente. Body Art conecta elementos de YOGA, fisioterapia, posiciones japonesas de ‘’DO IN’’ y Pilates junto con técnicas de respiración clásicas a través de una sinergia de entrenamiento y relajación.
Al equilibrar su propio peso corporal y utilizarlo como su única resistencia, logrará una sensación completamente nueva de fuerza y estabilización.
El objetivo del entrenamiento Body Art es asegurar gradualmente el correcto funcionamiento de todo el cuerpo mediante el fortalecimiento funcional y la estabilización de todos los elementos involucrados con el movimiento.
This ensures correct breathing and therefore increases the oxygen supply to the brain and muscles. An increased coordination of both halves of the brain is developed. Body and mind are merged into one unit; a synergy of physical training and alleviation of physical and mental strength is achieved. This workout-relaxation method is based on the principle of Yin and Yang. During the workout this would mean inhalation-exhalation and strength-relaxation. Each exercise and each position fits together like the pieces of a puzzle and is inter-connected.
Body Power
Cada Viernes
09:30
BODY POWER Es un entrenamiento de resistencia que dura 60 minutos especial para tonificar nuestro cuerpo. Mediante la utilización de pesas y mancuernas, logramos el acondicionamiento de todo el cuerpo, realizando varias repeticiones de cada ejercicio.
BENEFICIOS
¡Cada entrenamiento quemará cientos de calorías y aumentará su metabolismo hasta 24 horas! ¡La clase será instruida por uno de nuestros profesionales de fitness altamente cualificados, que lo guiarán a través de cada técnica de ejercicio y lo motivarán a superar sus límites! Cada ejercicio se trabajará junto con una música específica, lo que facilitará el control del tempo de cada repetición y le dará aún más estímulo.
Antes del comienzo de la clase, el instructor te indicará que prepares tu estación. Esto implicará establecer un peso ideal para ti, con el que trabajarás durante toda la clase.
La clase comienza con una rutina de calentamiento de bajo impacto diseñada para calentar todos los músculos y movilizar las articulaciones listas para el entrenamiento. Después del calentamiento, comenzará un entrenamiento de cuerpo completo que quemará calorías, tonificará todo tu cuerpo, aumentará la fuerza central y mejorará la densidad ósea.
Terminarás la clase con la sensación de haberte esforzado mucho más de lo que podrías si entrenas solo.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Esta clase es adecuada para todos los niveles de condición física porque los pesos se pueden aumentar o disminuir para cada ejercicio.
Abdominales Y Estiramientos
Cada Lunes
Cada Viernes
08:30
18:30
La clase de abdominales y estiramientos iEsta clase está diseñada para reforzar abdominales, caderas y espalda, mediante estiramientos y utilizando una variedad de equipos como balones de estabilidad, elásticos y mancuernas.
Se realizan ejercicios como abdominales, levantamiento de piernas, plancha, y otros ejercicios que desafiarán vuestro cuerpo.
BENEFICIOS
Cada sesión principal consistirá en una variedad de ejercicios de fortalecimiento de la cadera y el núcleo que su instructor le guiará para asegurarse de que los esté realizando de manera segura y efectiva. El ejercicio tonificará su sección media y ayudará a fortalecer los músculos de soporte de su columna vertebral. El último cuarto de la clase está dedicado a estirar puramente todos los músculos de la espalda y las caderas.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Esta clase es perfecta para todos los niveles debido a la capacidad del instructor para modificar los ejercicios.
FIT 45
Cada Martes
Every Saturday
08:30
09:30
¿Conoces FIT45?
FIT 45 es el nuevo sistema de entrenamiento: Un entrenamiento intenso en 45 minutos
Combina ejercicios de cardio y fuerza sin descanso
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Sandberg Estates is dedicated to the brokerage, sale and purchase of real estate in Mallorca. Offering an extensive portfolio of real estate properties such as villas, apartments, houses, fincas, plots of land, estates as well as investment opportunities.
